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Forest Bathing
Il termine Forest Bathing è la traduzione inglese di Shinrin Yoku, che in giapponese esprime il godere appieno dei benefici della foresta uniti a quelli dell’elemento acqua.
In Giappone questo concetto è stato coniato nel 1982 dal Direttore dell’Ente Forestale e promosso dal Ministero dell’Agricoltura e delle Foreste per promuovere uno stile di vita sano e per proteggere le foreste.
In pratica è un’attività multisensoriale, multidisciplinare, multivalente che promuove la Biofilia, la prevenzione e il movimento.
Si svolge in foresta, in percorsi facili e porta benefici fisici, psicologici, di relazione e di crescita personale, può essere svolto a tutte le età.
Un’immersione nella foresta, svolta in modo adeguato, porta ad una relazione naturale con l’ambiente che risveglia il nostro potere di auto-guarigione e di attenzione cosciente.
Andare nella foresta per ricordare chi siamo aiuta a ritrovare un atteggiamento equilibrato, aperto e consapevole nella vita.
Meditare nella foresta amplifica la nostra capacità di rallentare i ritmi e di imparare a lasciar andare.
Nella foresta si possono fare molte attività, come nessuna, liberando così la creatività, che trova nuova naturale energia vitale.
Camminare nella foresta in modo consapevole (Forest Walking) porta benefici a tutto il corpo ed alla psiche, donando un effetto rigenerativo che perdura in modo naturale nel tempo.
Le forme, i colori, gli aromi, le geometrie di ogni parte della pianta, i suoni, i sapori. Tutto porta a riconoscere e ri-conoscere e ri-connettersi con la Vismedicatrics Nature (secondo Ippocrate) o con la Viriditas citata da Ildegarda di Bingen.
Ad esempio:
La ricerca scientifica ha dimostrato che i principali benefici, rilevati dopo una pratica di alcune ore in aree forestali idonee, e che sono ben documentati dai tanti testi italiani e internazionali pubblicati, sono:
Il Forest Bathing fa bene principalmente perché stare in un bosco è una vera e propria immersione in un campo energetico vibrazionale vitale, un sistema complesso che ci riaccorda alla forza armonizzante insita in natura.
Per svolgere correttamente questa attività motoria e di consapevolezza e per trarne i molteplici benefici sia fisici che psichici occorre conoscere alcuni aspetti fondamentali che sono: la capacità di unire cultura occidentale e orientale, vivere l’esperienza della foresta in tutti i sensi e con tutti i sensi, praticare tecniche di rilassamento quali la meditazione, la Mindfulness e lo Yoga, conoscere la camminata consapevole e la corretta respirazione, avere consapevolezza, conoscenza, senso etico ed estetico.
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